晨跑和夜跑哪个更减肥 晨跑和夜跑哪个更健康
早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后？如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭，跑的量太大，运动量过高容易发生低血糖。晚上跑步要注意光线，如果看不清就容易摔跤，所以应该是在能够看清、有阳光的时候进行锻炼。另外，这种锻炼必须是持之以恒的，同时对于饮食也要加以控制，要少进高热量、高蛋白、高能量、高盐的饮食，尽量多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮、水果，既有饱腹感，又不增加热量。...
最新关注
- 关注
- 要点
资源推荐
最新会议
- [最新会议] 第三届高校教务处长论坛在青岛举办
- [最新会议] 高校实验室科学规划与设计论坛在青岛举办
- [最新会议] 首届中国高等教育学会系统秘书长沙龙在青岛举办
- [最新会议] “凌云创智 空天争锋”——2023年中国大学生飞行器设计创新大赛顺利举办
- [最新会议] 书香四溢润泽心灵 第八届北京十月文学月落幕
- [最新会议] 地方大学高质量发展论坛在青岛举办
专家推荐
企业/案例推荐
地方精选
