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疲劳状态下锻炼的危害 疲劳状态怎么解除 疲劳状态适合跑步吗

身体在疲劳状态下是不适合锻炼的,因为疲劳的时候,身体的神经中枢和运动中枢都要降低。如果这个时候进行锻炼会加重疲劳程度,还有可能出现韧带拉伤。疲劳的时候就要注意多休息,可以适当按摩热敷来促进身体的血液循环和新陈代谢,缓解疲劳症状。另外人在疲劳的时候,可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果,对于缓解疲劳有一定的帮助。...





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