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睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招

“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。中国用热水泡脚如果你喜欢做水疗或足疗，不妨尝试这种办法。芬兰蒸桑拿芬兰人把晚上蒸桑拿当做是一个传统助眠方法...

睡不着？小心心梗找上门！

长期失眠不仅影响我们的记忆力和精神状态，还会打击身体的免疫系统。最新研究发现，失眠又多“一宗罪”——长期失眠容易诱发心肌梗死。该研究汇总了9项观察性研究，对来自中国、德国、挪威、英国和美国的超过118万成年人平均随访9年的数据进行了分析，结果发现& 32;相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会...

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