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睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招

“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。中国用热水泡脚如果你喜欢做水疗或足疗，不妨尝试这种办法。芬兰蒸桑拿芬兰人把晚上蒸桑拿当做是一个传统助眠方法...

长期失眠不仅影响我们的记忆力和精神状态，还会打击身体的免疫系统。最新研究发现，失眠又多“一宗罪”——长期失眠容易诱发心肌梗死。该研究汇总了9项观察性研究，对来自中国、德国、挪威、英国和美国的超过118万成年人平均随访9年的数据进行了分析，结果发现& 32;相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会...

老年人深度睡眠每减1% 痴呆风险增27%

王信强新的研究发现，年过六旬的老年人，哪怕每年仅减少1%的深度睡眠，也等同于痴呆风险增加27%。研究人员指出，增强或保持深度睡眠，或许是预防这种疾病的方式之一。研究人员征集了346名参与者，在1995-1998年和1998-2001年期间参加了两次夜间睡眠研究，参与者平均年龄69岁，男女约各占一半...

广州首家基层心理睡眠中心在海珠区昌岗社区医院启用

广州日报讯“以前都要去大医院，还要排队，现在只需要在家门口，走两步路就能在社区医院看心理睡眠问题了，社区医院也有心理睡眠科，对我来说真太方便了。”近日，住在广州海珠区的市民林阿姨发现社区医院也有了心理睡眠中心。据悉，为了帮助社区心理睡眠障碍患者解决就近治疗问题，推动心理睡眠治疗深入基层，广州市首家基层心理睡眠中心在海珠区昌岗社区医院启用...

别等它罢工大脑的“亚健康”得调

好好的一个人，一直在工作、在用脑，竟然也会被失智困扰，不由得让公众更加关注起脑健康的问题。其实，在罢工前大脑或许在很长一段时间已处于被忽视的“亚健康”状态。这个状态如不及时调理，就可能会导致很多严重的脑部疾病...

阻塞性睡眠呼吸暂停困扰1亿多中国人 “打鼾像唱歌”可能并不是睡得香

◎本报记者代小佩近日，原中国体操运动员、奥运冠军杨威自曝呼吸道出现问题，一度吸不进气，需终身佩戴呼吸机。因其描述的情况与阻塞性睡眠呼吸暂停的症状相符合，使该话题迅速引发了网友对“阻塞性睡眠呼吸暂停”的热议。中国的阻塞性睡眠呼吸暂停患者已达1 76亿，居全球首位，其中需要积极治疗者超过6600万...

警惕这个“梦中杀手” 睡眠呼吸暂停综合征

近日,奥运冠军杨威自曝因为睡觉打鼾,一度吸不进气,需终身佩戴呼吸机。很多人认为睡觉打鼾是很平常的事,甚至有人把打鼾和睡得香画等号,但是,在医生看来,打鼾可能是发病率高且危害较大的一种睡眠呼吸疾病。山东省耳鼻喉医院咽喉科主任崔鹏提醒,有一定比例的打鼾,实际上是睡眠呼吸暂停综合征表现,但凡是确诊的患者,都应被纳入治疗范围之内...

近来心情不好睡眠差当心这是“悲秋综合征”

本报讯最近两个月，回龙观医院精神科就诊人数增加了20%左右。回龙观医院精神科副主任医师陈红梅提醒& 32;秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”。最近，已经出现入睡困难、清晨早醒的情况，而且情绪日益消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就会不自觉地流泪，感觉生活无趣、工作无意义，一切都没什么意思...