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睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招

“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。中国用热水泡脚如果你喜欢做水疗或足疗，不妨尝试这种办法。芬兰蒸桑拿芬兰人把晚上蒸桑拿当做是一个传统助眠方法...

减肥不饿肚试试分份吃

减肥餐量少味淡吃了又像没吃，还一会儿就饿，缺乏幸福感的就餐体验怎么破。别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简单地说就是在进餐过程中吃一会儿停一会儿，其原理是结合了饮食和神经调节的机制...

这些伤害大脑的坏习惯好多人天天做！4个方法健脑防痴呆

这些都跟大脑的衰老息息相关，大脑的衰老不像脸上的皱纹，能够被我们肉眼发现，许多加速大脑衰老的坏习惯，可能就悄悄潜伏在我们的日常生活中。1 熬夜晚睡我们身体的内脏器官，在熟睡的过程中排毒和代谢最活跃。经常喝酒也会促使中枢神经系统变得异常兴奋，影响到大脑皮层的健康，引起大脑体积缩小，损害逻辑思维能力、认知及记忆等功能，加速大脑老化...

科普中国之小樱桃读科学：科普动画，社区居民为什么要懂科学方法

科普中国之小樱桃读科学：科普动画，社区居民为什么要懂科学方法...

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