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新春佳节如何吃得丰富又健康

合理搭配主食粗细配肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食，会导致热量、脂肪、蛋白质等摄入过多。过年期间脂肪往往摄入过多，动物性食品应优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。零食适当分级分类警惕过量过年期间，零食少不了...

每天1碗小米粥，身体会有什么变化？

但小米可就不一样了，它属于粗粮中的“细粮”，特别好煮，又好咀嚼。一碗热腾腾的小米粥，是很多人的最爱。1、脂肪小米和大米都是我们日常吃的主食，它们的碳水化合物含量几乎是不相上下，但脂肪含量差异却很大...

为什么尿酸高的年轻人那么多？

有相关资料显示，近年来我国年轻男性的高尿酸血症发病率一路上升，连年轻女性中尿酸超标的人也越来越多。15个容易造成尿酸升高的生活习惯1 爱喝含糖饮料。包括含蔗糖、含果葡糖浆、含果糖的饮料...

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